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何家欣开始了一整个下午的训练。这18个人第一件事就是将他们的头发剃成寸头或者光头。
就这样，何家欣命其中一个小弟叫小狼的人，他是被铁牛赏识，头脑精明，关键也是铁牛以人头来担保他的人品，就这一点，让何家欣觉得要提拔他。
小狼接到命令然后就去准备理发刀。在这时间段，剩下的17个人第一个任务就是围着仓库跑5圈，仓库挺大，一圈下来差不多也有1公里，虽然有人苦着脸，但还是跑了起来。
在仓库的外围，人与人稀稀拉拉的拉开差距，在何家欣的盯梢下，有些人想蒙混过关想少跑两圈的人，在何家欣指出，并处罚再跑一圈的时候，没有人在当何家欣是傻子，一个个的都尽力跑着。
为什么跑步？跑步能看一个人的意志，有些人跑的快，有些人跑的慢，但是有了一定的目标，有些人就会以此动力，抵达终点的不一定是跑的快的。龟兔赛跑就是一个很好的例子，有人说兔子太大意，但是生活中人又何尝不是这样呢，人都会有惰性，谁能抑制住这种惰性，就有很大机会能成功。
何家欣观察着这群人，以前跟着铁牛的小弟一直都在带头跑，身后只跟着两三个，至于其他人这就远远的落在后面，第三圈的时候，领头的直接超过最慢的一圈了。最后的几人有些放弃了，开始慢慢的走着。只有经过何家欣眼皮底下，才会慢慢的跑起来，殊不知何家欣已经开了气感，经过他的时候已经在探查是否在偷懒。这时候小狼也来了，何家欣也叫他赶紧去跑5圈。小狼没有二话，直接跑进了队伍。
何家欣又一次的运用内力喊道：“小狼已经加入队伍，在小狼跑完5圈的时候，没人跑完的话就会有更严厉的处罚。”有些被罚了一圈的人也是拼了命的跑”，走着的人也立即撒开脚往前跑去，这时候他们才明白事情的严重性。
过了一个半小时，所有人终于跑完，至于前面跑完的人都已经相互剃完头在休息了。何家欣也不管刚跑完的人想休息还是怎么样，直接叫小狼吹起了口哨。
何家欣看着一些躺倒的人，就叫别人扶也要把他扶起来，免得身体受二次创伤。看着前面一帮人，仿佛又回到了铃兰一样。
何家欣见到修整了差不多了，就开始了今天的训话。
“我知道你们对我还有点偏见，但是今天我训练你们，可以说是你们的荣幸，因为你还在，你们出去可能就要面对生活的困难，你有什么能耐再去社会上找到这样一份工作？之前日子的是
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